по здоровому образу жизни
Белая Холуница, 2013
Составитель:
гл. библиотекарь сектора досуга центральной библиотеки
Летняя школа здоровья
Программа для летних школьных лагерей
Одной из главных проблем государства является сохранение здоровья подрастающего поколения. Для ее решения разрабатываются и реализуются различные программы, направленные на развитие осознанного отношения детей к своему здоровью, как главной жизненной ценности. Необходимо вооружить их системой знаний о физиологических особенностях организма, гигиене тела, правильном питании, режиме дня.
Формированием здорового образа жизни, воспитанием культуры здоровья учащихся занимаются различные учреждения: общеобразовательные и спортивные школы, разнообразные информационно-досуговые центры и многие другие, в числе которых не последнее место занимают библиотеки.
Предлагаемая программа представляет собой совокупность знаний о здоровье, умений и навыков здорового образа жизни.
Паспорт программы
Наименование: Летняя школа здоровья
Разработчик: – библиотекарь сектора досуга
Исполнители: сектор досуга, группы летних лагерей при школах города
Читательское назначение: учащиеся 1-6 классов
Цель: формирование системы знаний о здоровом образе жизни у детей посредством познавательно-игровых мероприятий
Задачи:
Дать представление учащимся о личной гигиене, режиме дня, правильном питании
Показать положительное влияние спорта на эмоциональное и физическое состояние человека
Закрепить знания детей о здоровом образе жизни
На стене висит, болтается, за него всяк хватается (полотенце)
И языка нет, а правду скажет (зеркало)
Зубов много, а ничего не ест (расческа)
Нежно пенясь, не ленясь, с нас смывает пыль и грязь (мыло)
Хвостик из кости, а на спине щетинка (зубная щетка)
Резинка Акулинка пошла гулять по спинке. И пока она гуляла, спинка розовою стала (губка)
Белые овечки глядят из-под печки (зубы)
Дождик теплый и густой, этот дождик не простой: он без туч, без облаков целый день идти готов (душ).
Всем известно, что необходимо поддерживать и развивать все, что укрепляет здоровье. И одним из таких средств является режим дня, то есть строго соблюдаемый распорядок труда, отдыха, сна, питания, занятий физическими упражнениями и т. д.
Скажите, пожалуйста, с чего должен начинаться день каждого человека? Правильно, с утренней зарядки. Вот и мы с вами сделаем сейчас небольшую зарядку.
Физкультминутка
Руки подняли и покачали (качаем поднятыми вверх руками ) –
Это деревья в лесу (плавно опускаем руки вниз ).
Руки нагнули, кисти встряхнули (встряхивание кистей рук ) –
Ветер сбивает росу (машем руками перед собой ).
В стороны руки, плавно помашем (руки в стороны ) –
Это к нам птицы летят (повороты туловища, руки в стороны ).
Как они сядут, тоже покажем (приседания ) –
Крылья сложили назад (встали, спрятали руки за спину).
После такой веселой зарядки я предлагаю вам поиграть в игру. Приглашаю выйти ко мне по 2 представителя от каждой команды.
Игра «Взять!»
Посреди зала стоит столик, на котором лежит приз. Ведущий дает игрокам различные команды: бегать, прыгать, сидеть, двигать разными частями тела и т. д. Но как только будет произнесена команда «Взять!», нужно схватить приз (приз желательно сделать командный).
Чтобы закрепить знания о режиме дня, предлагаю вам поиграть еще в такую игру.
Игра «Да – кричите, нет – молчите!»
Будем снова мы играть
И наши знания проверять:
Что знаем мы о гигиене,
Режиме дня и остром зрении?
А вы их дружно подтверждать.
Если согласны – «Да» кричите,
А не согласны – промолчите.
Любим встать с утра пораньше …
Ровно застелить кровать …
Зарядкой утренней заняться …
И снова лечь, еще поспать …
Необходимо чистить зубы …
В неделю только один раз …
И закаляться тоже нужно …
Постоянно, а не раз …
Полезен очень плотный завтрак …
Пельмени, голубцы, компот …
Поели, быстренько оделись …
Ведь дел еще невпроворот …
Маме помочь с уборкой надо …
За хлебом сбегать если нужно …
Ну а потом пойти гулять …
Свежий воздух очень нужен
Для здоровья всех людей …
Поэтому гуляй почаще,
Дыши глубже, не болей!
После прогулки – умываться …
Залог здоровья – чистота …
И эту истину простую
Запомнить нужно навсегда! …
На этом мы игру закончим.
Успели много повторить
Тех правил, что всегда помогут
Здоровыми всем людям быть!
В завершение нашего первого урока в «Летней школе здоровья»мы с вами еще немного разомнемся.
Физкультминутка
Начинается разминка.
Встали, выпрямили спинки,
Вправо-влево наклонились
И еще раз повторили (наклоны в стороны ).
Приседаем мы по счету –
Раз – два – три – четыре – пять.
Это нужная работа –
Мышцы ног тренировать (приседания ).
А теперь рывки руками
Выполняем вместе с вами.
Раз рывок и два рывок (рывки руками перед грудью )
Вот и кончился урок.
Да, ребята, вот и закончился наш необычный урок. Надеюсь, что вы получили много новых знаний о личной гигиене и режиме дня, а также закрепили уже имеющиеся. Скоро увидимся на следующем занятии.
До встречи!
Залог здоровья и красоты
Познавательно-игровая программа
Добрый день, дорогие ребята! Сегодня у нас с вами второй урок «Летней школы здоровья», который мы назвали «Залог здоровья и красоты». Этот урок посвящен вопросам правильного питания и спорту. Согласитесь, что это тоже очень важные составляющие здорового образа жизни.
Питанию люди всегда придавали большое значение. Уже в Древней Индии соблюдали строгий распорядок приема пищи в определенное время. Оттого, что и как мы едим, зависит наше самочувствие. Пища – главный источник энергии, который помогает нам плодотворно жить и работать. Но, в то же время, мы не должны забывать, что у питания есть две стороны: недоедание и переедание. И то, и другое плохо. Как вы думаете, почему? (ответы детей).
Давайте поговорим о здоровой пище. Основными «кирпичиками для строительства» нашего организма являются белки, жиры, углеводы, различные минеральные вещества и витамины , содержащиеся в продуктах питания. Например, какие вы знаете витамины? (ответы детей). Витамин А находится в моркови, тыкве, сливочном масле, в апельсинах и других продуктах. Витамина С больше всего в смородине, яблоках, луке. А вот витамина В больше всего в черном хлебе. Поэтому мы почти все кушаем с хлебом. Каждый витамин нужен человеку. А если кто-то из вас захочет побольше узнать обо всех «кирпичиках», то обратитесь к книгам на выставке.
Существую правила питания. Вот некоторые из них:
Не ешь, если тебе действительно не хочется
Не жуй на ходу
Не ешь много, даже если это очень вкусно
В тарелку клади столько, сколько сможешь съесть
Ешь медленно, тщательно пережевывая пищу
Жевать пищу нужно с закрытым ртом
Перед едой нужно тщательно мыть руки
Прежде чем есть фрукты и ягоды, их обязательно нужно вымыть.
Эти и другие правила питания нужно всем знать и выполнять, чтобы быть здоровыми и красивыми.
Как я уже сказала, для здоровья очень полезны также занятия спортом. Представьте: вы нашли волшебную палочку и из слабых превращаетесь в сильных, из хилых и болезненных – в крепких и здоровых, из коротышек – в людей нормального роста; отметки в школе заметно улучшаются, и то, что раньше казалось почти невыполнимым, начинает получаться легко и просто. Думаете, так бывает только в сказках? Ошибаетесь! Такое чудо вполне может произойти с любым из вас. А волшебную палочку успешно могут заменить вам занятия спортом.
Мы бежим быстрее ветра
Кто ответить, почему?
Коля прыгнул на два метра
Кто ответит, почему?
Маша плавает, как рыбка
Кто ответит, почему?
На губах у нас улыбка
Кто ответит, почему?
Может мостик сделать Шура,
По канату лезу я,
Потому что с физкультурой
Мы давнишние друзья!
Вот видите, ребята, спорт не только укрепляет наше тело, но и поднимает настроение.
А сейчас подошло время игры. Я предлагаю вам сыграть в игру «Записки». Ваша задача отыскать записки и выполнить все задания. Итак, делимся на три команды, как на прошлом уроке. Я даю вам по первой записке.
На старт! Внимание! Марш!
В записках указывается задание, которое необходимо выполнить. После его выполнения игроки ищут следующую записку, местонахождение которой зашифровано в предыдущей. Найдя вторую записку, они выполняют указанное в ней задание и ищут следующую записку и так далее.
Задания
1. Что полезнее: витамины или нитраты? (витамины)
Записку № 2 вы найдете на полке с книгами автора «Сказки о царе Салтане».
2. Разгадайте кроссворд «Люди-спортсмены».
В получившемся выделенном слове подчеркните четвертую букву.
Записку № 3 вы найдете у зеркала в фойе детской библиотеки.
3. Что в переводе с латинского языка означает слово «витамин»? (жизнь)
В ответе подчеркните последнюю букву.
Записка № 4 находится на стеллаже с книжками-малютками для малышей.
4. Что полезнее: молоко или йогурт? (йогурт)
В ответе подчеркните четвертую букву.
Записка № 5 находится на полке с журналом «Том и Джерри».
5. В стихотворении дети быстро бегают, плавают, улыбаются, потому что они давнишние друзья с … (физкультурой)
В ответе подчеркните третью букву.
Записку № 6 вы сможете найти на кафедре выдачи книг у библиотекаря на абонементе.
6. В какой спортивной игре мяч пинают ногами? (футбол)
В ответе подчеркните пятую букву.
Записка № 7 находится под столом у окна на абонементе.
7. В каком продукте много витамина В? (в черном хлебе)
В ответе подчеркните букву «б».
Записка № 8 лежит на полке, где расположены тома новой детской энциклопедии.
8. У питания есть две стороны: недоедание и … (переедание)
В ответе подчеркните шестую букву.
Записку № 9 вы найдете на стеллаже с книгами автора «Мойдодыр».
9. Есть такая пословица: « … - это жизнь» (движение)
В ответе подчеркните первую букву.
Записка № 10 лежит среди книг о животных.
10. Спортивная прогулка на свежий воздух с рюкзаками и котелком (поход)
В ответе подчеркните вторую букву.
Записка № 11 вы находится у Ведущего.
Ведущий: А сейчас выпишите отдельно буквы, которые вы подчеркнули и составьте из них словосочетание (из двух слов). Побеждает команда, которая первая справится с последним заданием.
После выполнения задания.
Если на все вопросы в записках были даны верные ответы, то у вас должно было получиться словосочетание «Будь здоров».
Больших удач на все года,
Здоровья крепкого всегда,
Счастливой жизни – и тогда
Все остальное – ерунда!
Подошел к концу наш второй урок в «Летней школе здоровья». Ждем вас на следующем занятии.
До свидания!
Здоровье – Основа Жизни
Обобщающее мероприятие
|
|
|
|
 |
 |
 |
Кр. – красный
С – синий
З – зеленый
Ведущий:
Добрый день, дорогие друзья! Сегодня у нас с вами последний обобщающий урок в «Летней школе здоровья». Этот урок мы проведем в виде игры.
Перед вами табло, на котором выделены блоки: «Гигиена», «Режим дня», «Питание», «Спорт». Ваша задача, отвечая на вопросы, набирать определенное количество баллов. Если же баллов будет не хватать, то на помощь придет «Блиц», где за правильный ответ на вопрос вы можете заработать дополнительные 2 балла. Набрав нужное количество баллов, вы сможете открывать слова на другом табло, где «спрятана» пословица о здоровье. В итоге вы должны полностью открыть пословицу.
Итак, начинаем!
Гигиена
1. Нежно пенясь, не ленясь, с нас смывает пыль и грязь (мыло) – 1 балл.
2. С какой стороны должен падать свет на книги, тетради? (слева) – 2 балла.
3. Самое известное заболевание неухоженных зубов? (кариес) – 2 балла.
4. Хвостик из кости, а на спинке щетинка (зубная щетка) – 1 балл.
5. Зубов много, а ничего не ест (расческа) – 1 балл.
6. Как часто нужно мыть руки? (перед каждым приемом пищи, после прогулки, по мере загрязнения) – 2 балла.
7. Самое главное правило личной гигиены? (чистота) – 3 балла.
8. Каким средством чаще всего люди моют волосы? (шампунь) – 1 балл.
9. Сколько должно висеть в ванной полотенец для лица? (по количеству членов семьи) – 2 балла.
Физкультминутка
Солнечным погожим днем
Мы с друзьями в лес идем.
Мы с собой несем корзинки.
Вот хорошая тропинка! (ходьба на месте)
Собираем землянику,
Ищем вкусную чернику,
Голубику, костянику,
А вокруг полно малины.
Пройти мимо не могли мы.
Собираем по кустам.
Здесь отличные места! (повороты влево вправо)
Снова мы идем по лесу. (ходьба на месте)
А вокруг так интересно! (потягивания – руки в стороны)
Отдохнуть пора, дружок.
Мы присядем на пенек. (садимся на места)
Режим дня
1. С чего нужно начинать свой день? (с утренней зарядки) – 2 балла.
2. Что такое режим дня? (строго соблюдаемый распорядок труда, отдыха, сна, питания, занятий спортом и т. д.) – 3 балла.
3. Что произойдет с нами и нашим организмом, если мы будет тренироваться не 1 час, а 3 или 4 часа? (мы устанем) – 4 балла.
4. Что такое активный отдых? (спорт, туризм, рыбалка, подвижные игры) – 5 баллов.
5. Когда мы полностью расслабляемся и накапливаем силы для будущей работы? (когда спим) – 5 баллов.
6. Полезно ли заниматься только умственной или физической работой? (нет, нужно чередовать различные виды деятельности) – 4 балла.
7. Во сколько школьнику нужно ложиться спать? (не позже 21-30ч.) – 2 балла.
8. Какой день недели нужно посвятить полному отдыху и не включать в него никаких уроков? (воскресенье) – 2 балла.
9. Когда лучше всего учить уроки: через 2 часа после прихода из школы, сразу же после прихода из школы, перед школой? (через 2 часа после школы) – 3 балла.
Физкультминутка
Мы плывем по теплой речке,
Тихо плещется вода. (плавательные движения руками)
В небе тучки, как овечки,
Разбежались кто куда. (потягивания – руки вверх и в стороны)
Вот летит большая птица,
Плавно кружит над рекой. (махи руками)
Наконец она садится
На корягу над водой. (присесть)
Мы из речки вылезаем,
Чтоб обсохнуть, погуляем. (ходьба на месте)
А теперь глубокий вдох.
И садимся на песок. (садимся на места)
Питание
1. Что является главным источником энергии для человека? (пища) – 4 балла.
2. Вспомните и назовите основные «кирпичики для строительства» нашего организма. (белки, жиры, углеводы, витамины) – 7 баллов
3. Что в переводе с латинского языка означает слово «витамин»? (жизнь) – 5 баллов.
4. Что полезнее: йогурт или молоко? (йогурт) – 3 балла.
5. Какие две стороны есть у питания? (недоедание и переедание) – 6 баллов.
6. В каком продукте много витамина В? (в черном хлебе) – 6 баллов.
7. Сколько еды нужно ложить в тарелку? (столько, сколько сможешь съесть) – 5 баллов.
8. Лучше есть часто и понемногу или редко, но побольше? (часто и понемногу) – 5 баллов.
9. Как вы думаете, правда ли, что жвачка сохраняет зубы? (нет) – 4 балла.
Физкультминутка
Есть в лесу три полочки (хлопаем в ладоши)
Ели – елки – елочки (руки вверх – в стороны - вниз)
Лежат на елях небеса (руки вверх)
Внизу на елочках – роса (руки – вниз, присели).
Спорт
1. Спортивная прогулка на свежий воздух с рюкзаками и котелком (поход) – 5 баллов.
2. Как называется спортивная игра, в которой мяч закидывают в корзину? (баскетбол) – 6 баллов.
3. Как называется спорт, в котором люди катаются на коньках под музыку? (фигурное катание) – 6 баллов.
4. Как называются соревнования спортсменов со всего мира, которые проходят каждые четыре года? (Олимпиада) – 7 баллов.
5. Как называется спортивное сооружение, место, где проходят соревнования? (стадион) – 8 баллов.
6. Как называется спорт, когда двое обмениваются ударами? (бокс) – 7 баллов.
7. Каким видом спорта приятнее всего заниматься в летнюю жару? (плаванием) – 7 баллов.
8. Каким бывает человек, который регулярно занимается спортом? (сильным, выносливым, подтянутым и т. д.) – 5 баллов.
9. Назовите несколько видов спорта, которые относятся к легкой атлетике (бег, прыжки в длину, метание копья, прыжки с шестом и др.) – 9 баллов.
Блиц
1. Что такое здоровый образ жизни?
2. Что такое личная гигиена?
3. Откуда в наш организм проникают болезнетворные микробы? (с грязных рук).
4. Как защититься от микробов? (мыть руки, овощи и т. п.).
6. Начни фразу: « … - это жизнь!» (движение).
7. Спортивная игра, в которой мяч пинают ногами? (футбол).
8. Как называют человека, который ездит на велосипеде ? (велосипедист).
9. Как влияют на зрение компьютерные игры? (зрение ухудшается).
10. Как влияет спорт на человека? (повышение выносливости организма, положительные эмоции, красота и т. п.).
Ну что же, команды открыли по четыре слова. Сейчас задача игроков – составить из них пословицу о здоровье. На выполнение задания дается 3 минуты.
Дети составляют пословицы.
Молодцы, ребята! Вы отлично сдали экзамен в нашей «Летней школе здоровья». Надеемся, что полученные знания помогут вам в дальнейшем вести здоровый образ жизни.
Награждение.
Литература
1. Азбука здоровья – 2 / Обл. детская б-ка им. ; сост. . – Киров, 2007. – 25 с.
2. Валеология. – Ростов н/Д: БАРО – ПРЕСС, 2001. – 448 с. – (Серия «Справочник школьника»).
3. Воронова, образ жизни в современной школе: программы, мероприятия, игры / . – Изд. 2-е. – Ростов н/Д: Феникс, 2008. – 245 с. – (Сердце отдаю детям).
4. Если хочешь быть здоров: сценарий массового игрового праздника. – Б. м., б. г.
5. Казанцева, И. Как стать Неболейкой: урок-игра – путешествие / И. Казанцева // Шк. б-ка. – 2002. - № 4. – С. 55-59.
6. Ковалько, физкультминуток: 1-4 классы / . – М. : ВАКО, 2007. – 208 с. – (Мастерская учителя).
7. Куценко, дня школьника / , . – Изд. 2-е, перераб. и доп. – М. : Медицина, 1987. – 112 с.
8. Сухин, И. Г. 800 загадок – 100 кроссвордов / . – М. : Новая школа, 1997. – 176 с.
9. Трушкина, Л. Ю. В здоровом теле – здоровы й дух: сценарии праздников, конкурсов, вечеров, посвящ. здоровому образу жизни / [и др.]. – Ростов н/Д: Феникс, 2002. – 352 с. – (Серия “Школа радости”).
10. Узорова, минутки / , . – М. : Астрель: АСТ: Транзиткнига, 2006. – 94 с. : ил.
Великая ценность каждого человека – здоровье. Вырастить ребенка сильным, крепким, здоровым – это желание родителей и одна из ведущих задач, стоящих перед летним оздоровительным лагерем. Лучшая пропаганда здорового образа жизни – это занятия физкультурой и спортом.
23 июля 2015 года воспитанники детского лагеря «Солнышко» дружно приняли участие в Дне здоровья, который был запланирован заранее. Все пришли в спортивной форме. Замечательный праздник здоровья и отличного настроения начался с общешкольной линейки, которую проводил учитель физкультуры, где были сообщены цели, задачи, и план проведения праздника.
На площадку по порядку,
Становись скорее в ряд!
На зарядку, на зарядку
Приглашаем всех ребят!
С такими словами учащиеся были приглашены на зарядку.Дети получили заряд бодрости и хорошего настроения.
Программа «Веселых стартов» была довольно насыщенной. Командам были предложены занимательные, иногда очень непростые конкурсы, где они смогли проявить свои спортивные навыки. Все этапы этого увлекательного соревнования проходили в напряженной борьбе. Болельщики и зрители следили за ходом событий и очень переживали. Спортивный задор и желание добиться победы для своей команды захватывали детей настолько, что они не замечали происходящего вокруг. Все старались изо всех сил прийти к финишу первыми.
Соревнования стали настоящим праздником спорта, здоровья и молодости! Участвуя в «Веселых стартах», ребята почувствовали себя большой единой семьей! В зале царили смех, шум и веселье. Все были счастливы! А счастливые от восторга глаза детей – лучшая награда всем организаторам праздника…
Начальник лагеря
С.В. Рябцева
Васильева Оксана Павловна
Цель :
Привлечь детей к активному участию в играх и забавах. Создать праздничное , радостное настроение.
Задачи :
Показать детям важность занятий физической культурой и спортом, развивать физические качества : быстроту, силу, выносливость, гибкость.
Воспитывать дружеские отношения в детском коллективе.
Действующие лица :
Ведущий- воспитатель;
Дети старшего дошкольного возраста.
Оборудование :
Письмо от доктора Айболита, посылка - сюрприз (фрукты или сок, флажки, 2 спортивные палочки, 2 клюшки и 2 кубика, 10 кеглей и два мяча, 2 больших мяча, 3 обруча, 2 рюкзака, 12 маленьких мячей, карточки с загадками, фишки.
Праздник проводится на открытом воздухе. Звучит веселая музыка, песни о спорте и т. д., дети собираются на центральной (спортивной) площадке детского сада.
Ведущий : Все собрались? Все здоровы ? Бегать и играть готовы?
На спортивную площадку приглашаю, дети, вас.
Праздник спорта и здоровья начинаем мы сейчас .
Песня «Я со спортом подружусь»
1 Ребёнок :
Организм свой укрепить,
Знает вся моя семья
Должен быть режим у дня.
2 Ребёнок :
Следует, ребята, знать
Нужно всем подольше спать.
Ну, а утром не лениться –
На зарядку становиться!
3 Ребёнок :
Чистить зубы, умываться,
И почаще улыбаться,
Закаляться, и тогда
Не страшна тебе хандра.
4 Ребёнок :
Кушать овощи и фрукты,
Рыбу, молокопродукты -
Вот полезная еда,
Витаминами полна!
5 Ребёнок :
На прогулку выходи,
Свежим воздухом дыши.
Только помни при уходе :
Одевайся по погоде!
6 Ребёнок :
Вот Вам добрые советы,
В них запрятаны секреты.
Научись его ценить!
Ведущий : Сегодня ребята мы будем спортом заниматься, играть, веселиться, плясать и здоровье укреплять ! Не зевай и не ленись, на зарядку становись…
Упражнение «Мы ногами, мы руками…»
(Любая быстрая музыка по выбору муз. руководителя)
Мы ногами топ-топ (топают ногами,
Мы руками хлоп-хлоп (хлопают руками,
Мы глазами миг-миг (мигают глазами,
Мы плечами чик-чик (поднимают поочередно то правое, то левое плечо) .
Раз – сюда, раз – туда,
Повернись вокруг себя. (Повороты вокруг себя.)
Раз – присели (приседают, руки на поясе,
Два – привстали (поднимаются, руки на поясе) .
Руки кверху все подняли (поднимают руки вверх,
Сели – встали, сели – встали (то приседают, то встают, руки на поясе,
Ванькой- встанькой словно стали. (Легкое покачивание головой вправо-влево.)
Руки к телу все прижали
И подскоки делать стали.
А потом пустились вскачь,
Будто мой упругий мяч. (Учитель в среднем темпе ударяет мячом о пол, дети в такт прыгают вместе с ударами мяча, легко и как можно выше.)
Раз-два, раз-два,
Заниматься нам пора. (Шагают на месте.)
Чтоб расти и закаляться,
Будем спортом заниматься.
Закаляйся детвора,
В добрый час – Физкульт-ура!
Ведущий. Сегодня у нас пройдут соревнования между командами. Мы посмотрим, в какой команде самые смелые, ловкие и умелые ребята. За каждую победу в конкурсе команда будет получать фишку. Ребята к нам с вами на праздник почтальон Печкин принес посылку с письмом, давайте его прочитаем и посмотрим что там. (Чтение письма)
«Здравствуйте дорогие ребята, эту посылку прислал вам я, добрый доктор Айболит, к сожалению я к вам приехать не смог, но сюрприз приготовил и прежде чем его получить, вы должны выполнить физкультурные задания, а за них получить звезды, если вы наберете 10 звезд то моя посылка, откроется для вас, желаю вам здоровья и спортивных достижений, и помнит,е ведь тот здоров , кто занимается спортом, ест овощи и фрукты, закаляется и умываться не забывает! Ваш доктор Айболит»
Ну что, ребята попробуем открыть волшебную посылку? Тогда
приступим к выполнению заданий.
1 Эстафета «Скакуны»
Покажем какие мы ловкие и сильные (проскакать на палочке – «лошадке» до финиша и обратно, передать товарищу)
2 Эстафета. «Клюшки»
(при помощи клюшки довести до финиша кубик и обратно.) .
3 Эстафета «Снайпер»
(Сбить кегли при помощи мяча)
Ритмичная разминка : "У жирафов"
У жирафов пятна, пятна, пятна, пятнышки везде.
(Хлопаем по всему телу ладонями)
У слонов есть складки, складки, складки, складочки везде.
(Щипаем себя, как бы собирая складки)
На лбу, ушах, на шее, на локтях,
На носах, на животах, на коленях и носках.
(Указательными пальцами дотрагиваемся до соответствующих частей тела)
У котяток шёрстка, шёрстка, шёрстка, шёрсточка везде.
(Поглаживаем себя, как бы разглаживая шёрстку)
На лбу, ушах, на шее, на локтях,
На носах, на животах, на коленях и носках.
(Указательными пальцами дотрагиваемся до соответствующих частей тела)
А у зебры есть полоски, есть полосочки везде.
(Проводим ребрами ладони по телу (рисуем полосочки)
На лбу, ушах, на шее, на локтях,
На носах, на животах, на коленях и носках.
(Указательными пальцами дотрагиваемся до соответствующих частей тела)
4 эстафета «Без рук, без ног» По два человека перенести мяч не задевая его руками, зажав между животами.
5 Эстафета «Переправа» Капитаны за рулем – в обруче, подбегают к команде и по одному человеку перевозят к финишу.
6 Эстафета «Посади картошку» Команды строятся в колонны. Перед каждой командой произвольно раскладываются 3 обруча – это «лунки» , в обручах мелкие мячики-. Участник бежит с рюкзаком, берет одну «картошку» кладет в рюкзак, после чего возвращается и передает следующему участнику. Следующий участник бежит и тоже собирает картошку в рюкзак. И так, пока все участники каждой команды не соберут все мячики.
Ведущий : Молодцы ребята, а я предлагаю вашему вниманию загадки, загадки не простые- спортивные.
Утром раньше поднимайся,
Прыгай, бегай, отжимайся.
Для здоровья , для порядка
Людям всем нужна….(зарядка)
Хочешь ты побить рекорд?
Так тебе поможет (Спорт)
Ясным утром вдоль дороги
На траве блестит роса.
По дороге едут ноги
И бегут два колеса.
У загадки есть ответ :
Это мой … (велосипед)
Кто на льду меня догонит?
Мы бежим вперегонки.
А несут меня не кони,
А блестящие (коньки)
Чтоб большим спортсменом стать,
Нужно очень много знать.
Вам поможет здесь сноровка,
И, конечно, … (тренировка)
Не обижен, а надут,
Его по полю ведут.
А ударят –нипочем –
Не угнаться за (мячом)
Этот конь не ест овса,
Вместо ног два колеса.
Сядь верхом, езжай на нем,
Только лучше правь рулем. (Велосипед)
Обе по снегу бегут,
Обе песенки поют,
Обе ленты на снегу
Оставляют на бегу. (лыжи)
Во дворе с утра игра,
Разыгралась детвора.
Крики : "шайбу!", "мимо!", "бей!" -
Там идёт игра -. (хоккей)
Ведущий :
Отгадали вы загадки
Все загадки по порядку
А теперь пришла пора
Поплясать вам, детвора!
Танец- игра «Если нравится тебе…»
Ведущий. Дети, а вы любите чистоту, порядок, умываться, чистить зубы, делать зарядку! Это мы сейчас проверим!
Игра «Это я, это я – это все мои друзья…»
(ведущий читает начало фразы, если зрители согласны с высказыванием, отвечают «Это – я, это – я, это все мои друзья!» , если не согласны, высказывают протест, например, топают)
Кто утром каждый день подряд
Шагает с мамой в детский сад?
Кто любит маме «помогать» ,
По дому мусор рассыпать?
Кто из вас не ходит хмурый,
Любит спорт и физкультуру?
Кто из вас, из малышей,
Ходит грязный до ушей?
Кто одежду «бережет» ,
Под кровать ее кладет?
Кто ложиться рано спать
В ботинках грязных на кровать?
Кто любит руки с мылом мыть,
Чистым и здоровым быть ?
Ведущий. Ребята, вы знаете, что необходимо человеку, чтобы быть здоровым ? Ответы зрителей
Что ярко светит, согревает,
Здоровья людям прибавляет ? (Солнце)
Горяча и холодна,
Я тебе всегда нужна.
Позовешь меня – бегу,
От болезней берегу. (Вода)
Костяная спинка,
Жесткая щетинка :
С мятной пастой дружит
На усердно служит. (Зубная щетка)
Ускользает, как живое,
Но не выпущу его я.
Дело ясное вполне :
Пусть отмоет руки мне. (Мыло)
Дождик теплый и густой,
Этот дождик не простой.
Он без туч и облаков
Целый день идти готов . (Душ)
Ведущий :
Праздник веселый удался на славу.
Я думаю всем он пришелся по нраву.
Прощайте, прощайте, все счастливы будьте,
Здоровы , послушны и спорт не забудьте!
Со спортом дружите, в походы ходите,
И скука вам будет тогда нипочем.
Мы праздник кончаем и всем пожелаем
Здоровья , успехов и счастья во всем!
(Подведение итогов, подсчитываются фишки у команд, Открывается посылка от Айболита, в которой детей ждет сюрприз - фрукты или сок)
Спортивная игровая программа в детском лагере
Сценарий спортивной игровой программы «Гладиаторские бои»
Цели и задачи:
Укрепить здоровье детей в процессе спортивных игровых заданий;
Выявить индивидуальные способности детей, привить им стремление к физическому самосовершенствованию;
Приучить детей к здоровому образу жизни в игровой спортивной форме;
Развить у ребят наблюдательность, сообразительность, находчивость и ловкость;
Научить детей работать в команде, подчиняться определенным правилам, развить чувства коллективизма и товарищества.
Время проведения: 1 час 30 минут.
Место проведения : территория лагеря.
Реквизит : маршрутные карты, теннисный шарик, мел, повязки для глаз, волейбольные, футбольные и баскетбольные мячи, футбольные ворота, ведро с водой, железная кружка, камушки, стол, волейбольная сетка, шарики из поролона, картонные кольца, пластиковая полуторалитровая бутылка.
Каждому отряду необходимо сформировать команду из 12 человек (6 мальчиков, 6 девочек). Все дети должны иметь медицинский допуск к участию в программе. Форма одежды — спортивная.
Звучит любая торжественная музыка, на сцену выходит Ведущий.
Ведущий. Всем привет, добро пожаловать на арену Колизея, где сегодня состоятся грандиозные бои между гладиаторами и вами, мальчики и девочки! Что, страшно? Это еще цветочки! Трепещите, потому что сейчас на сцену выйдут те, кто не знает страха и поражений, самые в мире сильные и коварные — непобедимые гладиаторы!
Звучит песня группы «Цветы» «Богатырская сила», на сцену выходят гладиаторы — переодетые вожатые, ребята из старших отрядов и спортинструктор.
Итак, вот они, давайте узнаем их поближе, встречайте — Динамит, Гюрза, Тигр, Пиранья, Смерч, Рысь, Кобра, Стрела, Трактор, Молния, Вулкан, Каток, Бомба, Локомотив, Хищник, Медуза, Кактус, Киборг, Пантера, Кондор, Ураган и Зайчик.
Каждый вожатый, когда его называют, обыгрывает свое имя.
А сейчас каждая команда получит маршрутный лист, в нем отмечены этапы, на которых вам предстоит сразиться с гладиаторами. На прохождение каждого этапа дается пять минут. Переход отрядов будет проходить вот по этому сигналу.
Диджей включает сигнал.
И под ваши бурные аплодисменты я объявляю о начале мероприятия под названием: «Гладиаторские бои!»
Отряды и гладиаторы расходятся по этапам, диджей включает сигнал.
Этапы
1. Ветродуй . На этом этапе стоят 2 гладиатора. Каждый игрок команды по очереди садится за один стол с гладиаторами, на середине стола лежит теннисный шарик. По команде вожатый и ребенок должны дунуть на шарик так, чтобы он отлетел в сторону противника. Затем за стол садится другой участник, а гладиаторы меняются. После игры вожатые отмечают в маршрутном листе количество побед, которые одержали ребята.
2. Бычки . На этом этапе стоят 4 гладиатора (2 парня и 2 девушки). На песочной площадке размером 2x3 м напротив друг друга выстраивается группа из 6 девочек и 2 гладиаторов (девушек). По команде они все встают на колени, начинают выталкивать друг друга за территорию площадки. Руки от земли отрывать нельзя, залезать под противника тоже. Игра проходит ровно 2 минуты. После чего гладиаторы отмечают количество участниц, которые остались на площадке. Затем выходит группа мальчиков и парней-гладиаторов. Борьба проходит между ними. В маршрутном листе вожатые записывают, сколько мальчиков и девочек из команды осталось на игровой площадке.
3. Лабиринт . На этом этапе стоит 1 гладиатор. На асфальтированной площадке нарисован лабиринт.
Команда выбирает 1 «навигатора», который будет руководить передвижением своих товарищей по лабиринту.
Гладиатор завязывает глаза первому игроку команды и просит его пройти лабиринт за 30 секунд, пользуясь только подсказками «навигатора» — вперед, вправо, влево. Если игрок наступает на линию лабиринта или выходит за нее, то проигрывает. В маршрутном листе пишется количество ребят, прошедших лабиринт.
4. Вышибалы . На этом этапе стоят 4 гладиатора (2 девушки и 2 парня). Сначала на площадку выходит группа из 6 девочек, и их вышибают мячами девушки-вожатые. Игра проходит 2 минуты. Затем команда мальчиков соревнуется с двумя вожатыми-парнями. В маршрутном листе гладиаторы указывают количество игроков, которых им не удалось вышибить.
5. Пенальти. Здесь дежурит гладиатор-спортинструктор. На этом этапе должны стоять футбольные ворота. Каждый игрок команды пробивает пенальти гладиатору. В маршрутном листе пишется количество забитых голов.
6. Пятнашки. На площадке размером 4x7 м стоят 2 гладиатора, их руки выпачканы мелом. Команда делится на 2 группы по 6 человек, после чего 1-я группа встает на линию площадки. Задача игроков: по команде перейти на другую сторону так, чтобы гладиаторы их не запятнали. Затем играет другая команда. В маршрутном листе вожатые указывают количество незапятнанных ребят.
7. Мяч — драй . Эта игра проходит на волейбольной площадке с натянутой сеткой. На ней стоят 2 гладиатора. Команда делится на 2 группы. Первая группа и гладиаторы становятся по разные стороны сетки. Группе игроков выдают 3 волейбольных мяча. Задача детей: перебросить мячи через сетку так, чтобы они коснулись поля противника. Гладиаторы в свою очередь должны ловить мячи и выбрасывать их за сетку. На эту игру каждой группе дается по 2 минуты. В маршрутном листе гладиаторы пишут количество забитых им мячей.
8. Камешки. На этом этапе стоит 1 гладиатор. Команда выбирает 6 игроков, их задача — сыграть с гладиатором в камешки. Для этого гладиатор должен приготовить ведро, наполненное водой, на поверхности которого плавает кружка с грузом на дне. Гладиатор между собой и ребенком кладет коробку с камешками, и они по очереди начинают кидать их в кружку. Выигрывает тот, кто, положив свой камушек, утопит кружку.
Затем играет следующий член команды. В маршрутном листе пишется, сколько игроков команды победили гладиатора.
9. Паутинка . На этом этапе стоят 3 гладиатора. Игра проходит на футбольном поле, в центре которого начерчен квадрат размером 3x3 м. В квадрате стоит большая корзина — перевернутый стол, обтянутый волейбольной сеткой. Команда участников делится на 2 группы.
Первая группа выходит на поле, им выдают 6 волейбольных мячей. По команде гладиаторы встают в квадрат, а ребята начинают забрасывать мячи в корзину (в квадрат заходить запрещается).
Гладиаторы мешают игрокам и выкидывают мячи за площадку как можно дальше. Через 2 минуты играет другая группа. В маршрутном листе указывается количество забитых мячей.
10. Снежки. На этом этапе стоит 1 гладиатор. Каждый участник команды по очереди выходит и встает против него. Между ними расстояние 4 м. Игрок берет снежок (шарик из поролона) и кидает его в гладиатора. Вожатый может уклоняться от шарика, но ноги от земли отрывать нельзя. Потом шарик кидает гладиатор. Затем выходит следующий участник и т. д. В маршрутном листе пишется количество попаданий в гладиатора.
11. Баскет-бой . Этот этап проходит на баскетбольной площадке. На нем стоят 2 гладиатора. Команда делится на 2 группы — мальчиков и девочек. Первая группа выходит на игровую площадку, им выдают баскетбольный мяч. Их задача: за 2 минуты забросить как можно больше мячей в корзину, при этом гладиаторы будут им мешать. Затем играет другая группа. В маршрутном листе указывают количество попаданий.
12. Кольцеброс . На этом этапе стоит 1 гладиатор. Каждый игрок команды с определенного расстояния должен набросить картонное кольцо на пластиковую полуторалитровую бутылку. В листе гладиатор отмечает количество попаданий.
Участники, пройдя все испытания, отдают маршрутные листы ведущему, и на вечернем мероприятии, подсчитав все баллы, тот награждает самые лучшие команды.
Клуб закаливания
Приветствую вас на станции «Клуб закаливания»
Закаливание - это тренировка всего организма. Приступать к закаливанию можно практически в любом возрасте. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, улучшает кровообращение, укрепляет центральную нервную систему, нормализует обмен веществ, уменьшает число простудных заболеваний, а так же способствует повышению физической и умственной работоспособности.
И чем раньше оно начато, тем здоровее и устойчивее будет организм.
А что же нам нужно для закаливания?
Отгадайте мои загадки.
Через нос проходит в грудьИ обратный держит путь.
Он невидимый, и все же
Без него мы жить не можем.
(Воздух)
Ну-ка, кто из вас ответит;
Не огонь, а больно жжёт,
Не фонарь, а ярко светит,
И не пекарь, а печёт?
(Солнце)
Живою может быть и мёртвой,
И жидкою, и очень твёрдой...
Таиться может в небесах
И в глубине земли скрываться,
И испаряться на глазах,
И тут же снова появляться!
(Вода)
- При закаливании используют природные факторы: воздух, воду и солнце. Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!
И конечно же желание!
- Разберём, что такое закаливание воздухом.
Приём воздушных ванн - самая "нежная" и безопасная закаливающая процедура. С воздушных ванн врачи советуют начинать закаливание.
Воздух улучшает работу всех систем организма. Начинайте закаливание с зарядки, делайте её в комнате с
открытым окном. Затем, по мере закаливания, перенесите занятия на открытый воздух.
- А теперь, всеми любимые - в одные процедуры.
Обтирание .
Водные процедуры лучше начинать с обтирания кожи влажной варежкой из махровой ткани или полотенцем. Начинать надо с обтирания с рук, двигаясь от пальцев к плечам (показать), затем и живот круговыми движениями по часовой стрелке. Обтирания спины проводятся от середины позвоночника к подмышечным линиям, ноги – по направлению снизу вверх, начиная от стоп. Каждое движение необходимо повторить два-три раза, при этом вся процедура займет не более 5 минут. В первые дни обтирания рекомендуется проводить водой, температура которой близка к температуре тела. В течение последующих недель следует понижать температуры воды на 2-3С.
Обливание.
- Обливания водой проводят в ванной, а так же на улице. Приступая к обливанию водой, вначале принимают лёгкие водные процедуры с температурой воды +33...+34° С. Затем снижают каждые 3- 4 дня температуру воды на 1°, и постепенно, за 1,5-2 месяца, доводят её в зависимости от самочувствия и состояния здоровья до +10...+15° С. В
июльскую жару температура может быть еще ниже. Чем холоднее вода, тем короче должно быть время процедуры.
Купание.
- Наступило лето и каждый из вас с нетерпением ждёт, когда же прогреются водоёмы, а вы отправитесь на озёра и речки, и будете купаться.
Но помните! Дети быстро перегреваются на солнце и переохлаждаются в воде, так как их терморегуляционные механизмы несовершенны. Поэтому купаться можно если температура воды выше 21°С. Лучше купаться много раз понемногу, чем зайти один раз на целый час. Нельзя сидеть в воде до состояния «мурашек и синих губ». Если такое случилось быстро выходите на берег и растирайте себя сухим полотенцем. Нельзя купаться детям при сильном ветре, даже если вода очень теплая.
Давайте разучим физминутку.
К речке быстро мы спустились,
Наклонились и умылись:
Раз, два, три, четыре –
Вот так славно освежились!
А теперь поплыли дружно.
Делать так руками нужно:
Вместе – раз, это брасс,
Одной, другой – это кроль.
Все, как один,
Плывем, как дельфин.
Вышли на берег крутой
И отправились домой.
Закаливание солнышком или солнечные ванны.
Где же можно найти такие ванны?
Конечно же – это пребывание на солнышке в летний день.
Солнце дает детскому организму очень нужный для здоровья витамин Д. Поэтому пребывание на солнышке просто необходимо.
А знали ли вы, что каждый вид лучей оказывает на организм человека особое действие.
Световые лучи обеспечивают возможность зрительных восприятий, усиливают протекание биохимических процессов в организме, повышают его иммунитет. Инфракрасные лучи оказывают тепловое воздействие.
Ультрафиолетовые
лучи
обладают бактерицидным действием: убивают многие микроорганизмы, бактерии и вирусы. Под их влиянием кожа приобретает смуглый цвет, так называемый загар. Он предохраняет организм от избыточности солнечной радиации и от ожогов.
Длительное отсутствие действия этих лучей вызывает «световое, или солнечное, голодание». В результате в организме детей снижается
прочность костной ткани - развивается рахит, разрушается зубная эмаль, повышается восприимчивость к простудным и инфекционным заболеваниям, обостряются хронические заболевания, снижается умственная и физическая работоспособность.
Но не стоит долго находиться под прямыми солнечными лучами – они очень вредны для здоровья ребенка.
Напоследок, хочу немного предостеречь: помните, что закаляться можно не всем. Предварительно посоветуйтесь с врачом.
Если вы будете выполнять все указания и критерии, то успех вам обеспечен!
- А теперь поиграем в игру «Угадай-ка!»
Разделитесь на 5 команд. Каждая команда получает листочек, на котором написан вид закаливания. Вам за 1 минуту нужно придумать, как изобразить при помощи жестов и мимики так, чтобы команда соперников смогла догадаться о какой процедуре идёт речь.
1) Умывание холодной водой до пояса.
2) Обливание холодной водой всего тела.
3) Загорание на пляже.
4) Купание в водоёме.
5) Обтирание снегом до пояса.
